最后,如何判断儿童缺乏什么维生素,如何吃补充剂?妈妈的必修课。

发布时间:2020-12-29 20:01:59

维生素是人体所需的微量营养素,但不能自行生产,因此需要食物补充剂、药物补充剂等方式补充人体所需的维生素,相信大家都知道不同的维生素对人有不同的影响。我也用这种方法来确定我自己的孩子缺了哪种维生素,并且用这里喂维生素的方法给孩子补充维生素,效果很好。儿童正处于成长阶段,所以相对于成年人来说,更容易缺乏维生素,而儿童则更容易缺乏维生素a、维生素c、维生素d、维生素b1、b2和维生素e,所以如何判断,以及如何食用补充剂,让我们来看看!

维生素AN主要是为了维持身体骨骼、皮肤、毛发和粘膜的健康,也可以帮助孩子改善视力。如果孩子的头发干黄,眼睛干燥,锻炼能力变差,适应黑暗的能力下降,这可能是孩子体内缺乏维生素。所以父母应该注意补充孩子的日常饮食,经常给孩子一些动物肝脏、鸡蛋、鱼等,也可以吃一些蔬菜,比如胡萝卜、南瓜、番木瓜等等。

维生素D主要是为了促进钙的吸收,一般幼儿更容易缺乏维生素d,容易出现鸡胸或佝偻病。补充维生素d的最简单方法是晒太阳,让孩子们在户外锻炼。最好同时服用鱼肝油、动物肝和鱼肉。

维生素C主要是为了维持儿童牙齿、骨骼、血管和肌肉的健康,修复细胞,也是为了增强儿童的免疫力。如果孩子经常出现牙龈出血、食欲不振、关节疼痛等情况,说明孩子缺乏维生素C,你可以经常给孩子一些新鲜的蔬菜和水果。

如果孩子有记忆力减退,爱发脾气,食欲不振可能是因为孩子缺乏维生素B1,维生素b1一般在谷物中相对较多,所以你可以给孩子一些燕麦、糙米等。

相对于儿童来说,维生素B_2的缺乏是比较普遍的,当孩子出现嘴角发炎和肿胀时,我们应该注意孩子缺乏维生素b2,可以给孩子吃一些相对深绿色的蔬菜,也可以吃一些动物肝脏、牛奶等。

当孩子视力有问题,免疫力下降证明孩子缺乏维生素E时,要吃坚果、菠菜、山药等来补充。

与上述相比,母亲可以很好地判断孩子缺少哪种维生素,也可以很好地补充它!