• 1.冬季应以食物健康作为养生的补充。多吃温暖的食物,少吃冷的食物。在传统的健康科学中,食物分为三类:温热、冷、凉、平。由于冬季气候寒冷,为了防寒保暖,人们应该多 [详细]

冬季中医保健知识食品

发布时间:2021-01-09 20:02:20

1.冬季应以食物健康作为养生的补充。多吃温暖的食物,少吃冷的食物。在传统的健康科学中,食物分为三类:温热、冷、凉、平。由于冬季气候寒冷,为了防寒保暖,人们应该多吃温暖的食物,少吃冷冷的食物。暖食包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃、芫荽、韭菜、南瓜、洋葱、姜、大蒜等。

2.多吃有营养的肺、滋阴、补水、生水果、蔬菜、豆类等食物,如西红柿、橙子、梨、葡萄、萝卜、枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等,少吃辛辣食物,以提高脏腑的功效,增强抗病能力。