为什么血脂不能一直下降?医生:或者这与三种食物有关,建议尽量少吃吗?

发布时间:2021-02-22 20:06:05

对于血脂高的人来说,除了吃一些药物来调节血脂外,饮食控制也是非常关键的。导致血脂上升的因素很多,除了与大鱼和肉类有关外,还与少运动有关。因此,为了合理稳定血脂,我们应该加强运动量。

但在生活中,有些人血脂过高,但一直无法降下来,是药物不当还是饮食不足?医生提醒或与三种常见食物有关,尽量少吃。

为什么血脂不能一直下降?医生:或者与三种食物有关,建议尽量少吃

1.高碳水食品

很多人总是认为高脂血症是由大鱼和大肉引起的,事实上,大鱼肉并不是高脂血症的主要原因,因为有些人不喜欢吃肉,只吃素,还会出现高脂血症,主要是因为摄入过多的碳水引起的高脂血症,不能食用,会转化为脂肪,储存在体内,长时间也容易导致血脂升高,如果你的血脂继续下降,除了吃更少的肉,你还应该减少你的碳摄入量。

2.高糖食品

许多人认为高糖食物会提高血糖,不会影响血脂,事实上,这些高糖食物进入人体后,新陈代谢会转化为甘油,所以吃高糖食物也很容易导致血脂升高,如果你的血脂一直无法下降,不妨减少高糖食物的摄入量。

3.高胆固醇食物

事实上,胆固醇对我们的身体并不是一件坏事,但这个过程也能为身体提供能量。胆固醇有两种主要来源,一种是肝脏合成,另一种是通过饮食摄入。过量的胆固醇摄入会导致胆固醇升高,导致血管变硬和增厚,导致各种血管疾病。因此,为了稳定血液价值,我们首先应该少吃高胆固醇的食物。

平时我们应该如何合理地稳定血脂呢?医生建议:多喝水多运动

多喝水

多喝水可以稀释血液浓度,促进血液循环,排出血管多余的脂肪废物,防止血管堵塞,有效稳定血脂水平。此外,还可以在水中加入一些草药茶,帮助稳定血脂和疏通血管。

本草纲目记载,蒲公英、苦参、金银花、罗汉果、茉莉花、百合、薄荷等成分对降血脂有良好的辅助作用。现在许多中药仍在使用这种方法降血脂,具有良好的降血脂作用!

根据药用饮食的原则,效果如下:

蒲公英:含有大量的维生素和钾元素,这些元素具有清除血管和降低血液浓度的作用。

罗汉果:罗汉果具有止痛肿胀、咳嗽、咽部等功效,含有大量维生素,可帮助血管清除杂质。

苦丁茶:心平气和,润肺止咳,多饮能增加心肌血供、抗动脉粥样硬化、头晕、头痛、胸闷、疲劳、失眠等心脑血管疾病的症状,具有良好的防治效果。

如果你担心购买所有这些原料,然后回家制作它们会很麻烦,你可以选择直接匹配茶叶袋,并通过科学的比例将上述所有成分都加入其中。你可以充分发挥这些成分的功效,独立包装容易携带,高脂血症患者和高血脂的朋友也可以尝试。

多重运动

为了稳定血脂,不可能单靠饮食控制。平时也要增加运动量。多运动可以加速脂肪的燃烧和分解,同时也有助于稳定TG水平,有效稳定血脂,控制体重。

如果你的血脂不能长期下降,首先你要去医院,在医生的帮助下更换自己的药物,还要做好生活饮食调整工作,减少这三种食物的摄入量,还可以在生活中增加饮用水,增加运动量,这样你才能把血脂拉回正常水平。